尿酸値を下げるウォーキング|尿酸値を下げる痛風改善サプリメント徹底比較

【 シューズさえあれば、どこでもできる 】

尿酸値の高い人は、有酸素運動を日常生活の中にとり入れて、運動することを習慣にしていくように努めましょう。
運動の種類は、有酸素運動なら何でも結構です。泳ぐのが好きで、近くに利用しやすいプールああるなら水泳、自転車が好きで、近くに走りやすい道があればサイクリングというように、好みや条件で、楽しく、長くできそうな運動を選びましょう。
そうしたものがとくにないという人には、何といってもウォーキングがおすすめです。ウォーキングは要するに歩くだけの運動ですから、プールや自転車などといった施設や器具をまったく必要としません。ウォーキングシューズが一足あれば、いつでも、どこでも、だれにでもできる運動です。


【 有酸素運動は尿酸値を増やさずに様々な健康効果を持つ 】

手軽さだけでなく、地道にウォーキングを続けることによって、次のような様々な健康効果が期待できます。

・心配機能を高め、体力アップさせる
・体内の脂肪を燃やし、肥満を予防・改善する
・血流を促進し、血圧を正常にする
・善玉コレステロールを増やす
・脳を刺激し、老化や認知症を防ぐ
・骨を丈夫にし、骨粗しょう症を防ぐ
・気分転換になり、ストレスが解消できる